Feierabendrituale für einen freien Kopf am Abend

Was machen Sie abends nach der Arbeit? Nehmen Sie sich Zeit für sich? Zeit dafür, Ihre Batterien wieder aufzuladen?

Viele von uns haben das Gefühl, abends nach der Arbeit, nicht zur Ruhe zu kommen. Unser Kopf ist oftmals voll mit Gedanken vom Tag, welche wir nicht loslassen können. Dann wird aus einem 8-Stunden-Tag, schnell ein 12-Stunden-Marathon. Noch schnell Essen und ab ins Bett, um das Gleiche am nächsten Tag wieder zu tun. Das ist ein roter Faden, der sich sehr schnell einschleicht und welchen wir so leicht nicht wieder loswerden. Daher ist es wichtig, mit Routinen und Feierabendritualen dagegen zu steuern, um diesem Teufelskreis keine Chance zu geben.

Kennen Sie die 1% Methode von James Clear? Diese beschreibt, dass es die kontinuierlichen Aufgaben sind, die wir täglich tun, die uns zum Erfolg verhelfen. Diese Aufgaben werden auch Routinen genannt. Stellen Sie sich doch mal vor: Wenn wir täglich unsere Energiespeicher auffüllen, besteht keine Chance, am nächsten Tag ausgelaugt in den Tag zu starten. Wir werden voller Energie und Motivation sein, um den Alltag zu meistern und unsere Mitarbeiter zu führen.

Beispiele für Feierabendrituale
Je glücklicher Sie als Unternehmer*in sind, desto glücklicher wird auch ihr Unternehmen sein. Also, was können Sie tun?

• Wie wäre es damit, Ihren Schreibtisch aufzuräumen? Damit meine ich nicht nur Ihren Tag einmal Revue passieren zu lassen und alles was Sie geschafft haben aufzuschreiben, sondern auch alles auf dem Schreibtisch zusammenzupacken und ordentlich für den nächsten Tag vorzubereiten.

• Das Aufräumen ist gefolgt von einer Planung für den nächsten Tag, um mit allem, was einem noch so durch den Kopf geht, abzuschließen. Es wird sich darum gekümmert, definitiv, aber erst morgen!
• Im nächsten Schritt können Sie sich entscheiden, was Sie mit Ihrer Zeit gerne anfangen möchten. Für viele ist ein Energiegeber, Zeit mit der Familie, Sport, Meditieren, Spazierengehen, Lesen, oder Kochen. Zeit mit Freunden verbringen, ein Bad nehmen und das Handy einfach mal auf Flugmodus schalten.

All das, sind tolle Möglichkeiten, Ihren Kopf freizubekommen und an etwas anderes zu denken. Natürlich, ist es sehr Personenabhängig, was Ihre Energiequelle ist. Probieren Sie es aus und wenn Sie etwas gefunden haben, dass Ihnen Spaß macht, dann bleiben Sie dran. Planen Sie tagtäglich Zeit für diese Aktivitäten ein. So wie wir geschäftliche Termine in unsere Kalender aufnehmen, gehören diese Feierabendrituale auch dazu.

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